Det spelar ingen roll vilken bok du läser, enligt forskarna är det viktiga att du glömmer tid och rum och lever dig in i boken. Stressnivån sänks redan efter några minuter.

Det är University of Sussex som har gjort ett försök där deltagarna utsattes för flera fysiska och mentala tester innan olika avstressningsmetoder prövades. Bokläsning visade sig vara det mest effektiva,  så effektivt att deltagarnas stressnivå sänktes till en nivå som var lägre än innan testerna startade.Enligt forskarna sänks pulsen och musklerna slappnar av när hjärnan ska fokusera på att läsa samtidigt som vi lever oss in i bokens handling.

För att stressa av kan man också ta en promenad men då sänks stressnivån bara med 42 %.

Källa: Iform